Η καναδική δίαιτα για απώλεια βάρους είναι παρουσιάζονται σε τρεις εκδόσεις. Τους ενώνει γρήγορη απώλεια βάρους-από 3 έως 5 κιλά ανά εβδομάδα και σύντομο χρονικό διάστημα 7 ημερών. Γιατί η διατροφή είναι το όνομα του, παραμένει μαντέψει. Σύμφωνα με μία εκδοχή, τρόποι για να χάσετε βάρος σε κοινωνικά δίκτυα κοινόχρηστα ρωσική εξερχόμενοι μετανάστες που ζουν στον Καναδά και που βιώνουν απώλεια βάρους μεταξύ των ντόπιων κατοίκων.
Έκδοση της καναδικής διατροφής # 1
Η πρώτη έκδοση της καναδικής διατροφής είναι μια βελτιωμένη έκδοση του η δίαιτα σούπα. Η διάρκεια της δίαιτας ενός μαραθωνίου 7 ημέρες. Σε μια καθημερινή υποχρεωτικό πρόγραμμα σούπα λαχανικών που παρασκευάζεται από οποιοδήποτε από τα φυτικά προϊόντα, εκτός από πατάτες. Σούπα μπορεί να παρασκευαστεί από το κρεμμύδι, παντζάρια, καρότα, φασόλια, μπιζέλια, λάχανο, όλα τα είδη των πιπεριές, ντομάτες, μελιτζάνες. Χόρτα, σέλινο. σκόρδο είναι ευπρόσδεκτοι.
Σπορέλαιο περιορίζεται σε 2 κουταλιές ανά ημέρα που μπορούν να προστεθούν σε σαλάτες ή σούπα. Regimented φόρμουλα πρώτο πιάτο, έτσι ώστε όλα τα hudejushhim στην καναδική διατροφή δίνεται η ευκαιρία να αυτοσχεδιάσει. Αυτό είναι μια οριστική συν, από μια μεγάλη ποικιλία από λαχανικά μπορεί να προετοιμαστεί μια ποικιλία από σούπες και το μενού δεν θα έχετε χρόνο να βαρεθείτε.
Ένα άλλο χαρακτηριστικό των καναδικών δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες δίαιτα-tandem και σωματικής δραστηριότητας. Φορτίο που επιλέγεται σύμφωνα με τις δυνατότητες και τις προσωπικές προτιμήσεις. Αν δεν σας αρέσει να βασανίζουν τον εαυτό τους στο γυμναστήριο, μπορείτε να απολαύσετε κολύμπι, Nordic περπάτημα, χορός, πιλάτες, bodifleksom ή πεζοπορία.
Η καναδική δίαιτα έχει κάποιους κανόνες.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Τρώτε αρκετές φορές ημερησίως σε διαστήματα των 2-3 ώρες.
Τελευταίο γεύμα δεν πρέπει να είναι μεταγενέστερη της 19-00, ή τρεις ώρες πριν από τις ώρες για ύπνο.
Πίνετε καθημερινά τουλάχιστον 1.5 λίτρο υγρών.
Περιορίστε την κατανάλωση αλατιού.
Να εγκαταλείψουν το γρήγορο φαγητό, αναψυκτικά, προϊόντα ζαχαροπλαστικής και αρτοποιίας, αλκοόλ, καπνιστά κρέατα, γλυκά.
Ψωμί σε όλες τις εκδηλώσεις σε αυτή την έκδοση του το iskljuchatsja εντελώς.
Μενού κάθε μέρα είναι πολύ απλή:
Δευτέρα: σούπα λαχανικών και μία φρούτων χωρίς ζάχαρη?
Τρίτη: Χορτοφαγική Σούπες και εποχιακά φρέσκα λαχανικά διατίθενται?
Τετάρτη: σούπα λαχανικών, για μια αλλαγή, μπορείτε να μαγειρέψετε σούπα, 300 g 300 g φρούτων και λαχανικών?
Πέμπτη: supec, 400 g χαμηλού λίπους ρικότα και φρέσκα λαχανικά?
Παρασκευή: σούπα λαχανικών και 300 γραμμάρια άπαχου κρέατος?
Σάββατο: όλα τα ίδια, 300 supec, βραστό ψάρι και φρέσκα ή βρασμένα στον ατμό λαχανικά?
Κυριακή: σαλάτες λαχανικών ντυμένος με ελαιόλαδο, 300 γρ μαγειρεμένο καστανό ρύζι και σούπα.
Διατροφή δεν είναι ισορροπημένη για την BZhU, έτσι ώστε να κολλήσει σε αυτό περισσότερο από μία εβδομάδα δεν συνιστάται.
Έκδοση της καναδικής διατροφής # 1
Η πρώτη έκδοση της καναδικής διατροφής είναι μια βελτιωμένη έκδοση του η δίαιτα σούπα. Η διάρκεια της δίαιτας ενός μαραθωνίου 7 ημέρες. Σε μια καθημερινή υποχρεωτικό πρόγραμμα σούπα λαχανικών που παρασκευάζεται από οποιοδήποτε από τα φυτικά προϊόντα, εκτός από πατάτες. Σούπα μπορεί να παρασκευαστεί από το κρεμμύδι, παντζάρια, καρότα, φασόλια, μπιζέλια, λάχανο, όλα τα είδη των πιπεριές, ντομάτες, μελιτζάνες. Χόρτα, σέλινο. σκόρδο είναι ευπρόσδεκτοι.
Σπορέλαιο περιορίζεται σε 2 κουταλιές ανά ημέρα που μπορούν να προστεθούν σε σαλάτες ή σούπα. Regimented φόρμουλα πρώτο πιάτο, έτσι ώστε όλα τα hudejushhim στην καναδική διατροφή δίνεται η ευκαιρία να αυτοσχεδιάσει. Αυτό είναι μια οριστική συν, από μια μεγάλη ποικιλία από λαχανικά μπορεί να προετοιμαστεί μια ποικιλία από σούπες και το μενού δεν θα έχετε χρόνο να βαρεθείτε.
Ένα άλλο χαρακτηριστικό των καναδικών δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες δίαιτα-tandem και σωματικής δραστηριότητας. Φορτίο που επιλέγεται σύμφωνα με τις δυνατότητες και τις προσωπικές προτιμήσεις. Αν δεν σας αρέσει να βασανίζουν τον εαυτό τους στο γυμναστήριο, μπορείτε να απολαύσετε κολύμπι, Nordic περπάτημα, χορός, πιλάτες, bodifleksom ή πεζοπορία.
Η καναδική δίαιτα έχει κάποιους κανόνες.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Τρώτε αρκετές φορές ημερησίως σε διαστήματα των 2-3 ώρες.
Τελευταίο γεύμα δεν πρέπει να είναι μεταγενέστερη της 19-00, ή τρεις ώρες πριν από τις ώρες για ύπνο.
Πίνετε καθημερινά τουλάχιστον 1.5 λίτρο υγρών.
Περιορίστε την κατανάλωση αλατιού.
Να εγκαταλείψουν το γρήγορο φαγητό, αναψυκτικά, προϊόντα ζαχαροπλαστικής και αρτοποιίας, αλκοόλ, καπνιστά κρέατα, γλυκά.
Ψωμί σε όλες τις εκδηλώσεις σε αυτή την έκδοση του το iskljuchatsja εντελώς.
Μενού κάθε μέρα είναι πολύ απλή:
Δευτέρα: σούπα λαχανικών και μία φρούτων χωρίς ζάχαρη?
Τρίτη: Χορτοφαγική Σούπες και εποχιακά φρέσκα λαχανικά διατίθενται?
Τετάρτη: σούπα λαχανικών, για μια αλλαγή, μπορείτε να μαγειρέψετε σούπα, 300 g 300 g φρούτων και λαχανικών?
Πέμπτη: supec, 400 g χαμηλού λίπους ρικότα και φρέσκα λαχανικά?
Παρασκευή: σούπα λαχανικών και 300 γραμμάρια άπαχου κρέατος?
Σάββατο: όλα τα ίδια, 300 supec, βραστό ψάρι και φρέσκα ή βρασμένα στον ατμό λαχανικά?
Κυριακή: σαλάτες λαχανικών ντυμένος με ελαιόλαδο, 300 γρ μαγειρεμένο καστανό ρύζι και σούπα.
Διατροφή δεν είναι ισορροπημένη για την BZhU, έτσι ώστε να κολλήσει σε αυτό περισσότερο από μία εβδομάδα δεν συνιστάται.
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου