Norma επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα είναι διαφορετική σε διαφορετικές ηλικιακές κατηγορίες. Στο ενήλικο πρόσωπο τέλειο θεωρείται ένδειξη 2.6 mmol/l, ωστόσο θλιβερό ποσό των ανθρώπων μπορεί να επαίρεται για αυτό το επίπεδο της χοληστερόλης. Κανόνας για υγιή ανθρώπινη 3.36 mmol/l. όταν χοληστερόλη φτάνει 4.1 σιγά-σιγά ένα αθηροσκληρωτική Συνιστώμενη δίαιτα.
Η ουσία του holesterinovoj διατροφή
Σιγά-σιγά εκχωρείται μια αθηροσκληρωτική δίαιτα είναι όχι για απώλεια βάρους και για ιατρικούς σκοπούς. Στόχος του είναι να αποσύρει την περίσσεια κακή χοληστερόλη και να ομαλοποιήσει το επίπεδο της καλής. Χοληστερόλη αποκαλείται οργανική ένωση, η οποία εκτελεί μια σειρά από σημαντικές λειτουργίες στο σώμα: σταθεροποιείται η ρευστότητα της μεμβράνης του πλάσματος, λαμβάνει μέρος στην εκπόνηση των ορμονών, είναι το κύριο συστατικό για χολικά οξέα, προστατεύει Ερυθρά αιμοσφαίρια από δηλητήρια. Περίπου το 80% των ουσιών που παράγονται από τον ίδιο τον οργανισμό, το υπόλοιπο 20% των ανθρώπων παίρνει τροφή.
Δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία έχει χοληστερίνη ανεπάρκεια και υπέρβαση. Αυξημένη χοληστερόλη είναι μέρος των λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας, το οποίο είναι ένας σημαντικός παράγοντας στην ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης. Αναβάλλεται το ενδοθήλιο των αρτηριών και αποτελεί το λεγόμενο πλάκας χοληστερόλης που οδηγεί στην ανάπτυξη της καρδιαγγειακής νόσου.
Χοληστερόλη καθορίζεται από βιοχημική ανάλυση ή οικιακών συσκευών. Άτομα μέχρι 40 χρόνια μελέτη συνιστάται κάθε πέντε χρόνια, και μετά ένα 40-έτος. Οι κύριοι λόγοι για την αύξηση:
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
εξαρτημένοι από ζωικά λιπαρά τρόφιμα?
ανεπάρκεια της διατροφής των φυτικών προϊόντων, όπως φρούτα και λαχανικά;
κακές συνήθειες: κάπνισμα, κατάχρηση αλκοόλ?
ορμονικές αλλαγές?
η παχυσαρκία, ο σακχαρώδης διαβήτης.
Μικρές αποκλίσεις, το επίπεδο της χοληστερόλης, υπάρχει η δυνατότητα να κάνουν χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Στην περίπτωση αυτή, bezholesterinovaja έχει αντιστοιχιστεί στη διατροφή για μια εβδομάδα. Η βασική αρχή είναι εξαίρεση των τροφίμων σιτηρέσιο, αυξάνοντας το επίπεδο της χοληστερόλης. Επιπλέον συνιστάται η απόρριψη της βλαβερές συνήθειες και τη σωματική τους δραστηριότητα. Η τελευταία παράγραφος είναι με βάση ηλικία και σωματική ικανότητα.
Λίγο-λίγο μια αθηροσκληρωτική δίαιτα: τροφές που επιτρέπονται και απαγορεύονται
Το μενού λαμβάνει υπόψη επιτρέπονται και απαγορεύονται τα τρόφιμα. Διατροφή περιλαμβάνει Διαγραφή προϊόντων με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρές ουσίες, ως επί το πλείστον αυτά είναι ζώα. Το ποσοστό των λιπών δεν πρέπει να υπερβαίνει το 30% της διατροφής, με το ποσοστό των κορεσμένων λιπαρών οξέων tup 10%. Λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα αντικαθίσταται από λίπος, λιπαρά χοιρινό-γαλοπούλα, κοτόπουλο. Επίσης εξαιρούνται μαγείρεμα βαθιά τηγανητό. Βραστά, μαγειρευτά, ψητά-βασικές μεθόδους της θερμικής επεξεργασίας για την περίοδο της δίαιτας.
Η ουσία του holesterinovoj διατροφή
Σιγά-σιγά εκχωρείται μια αθηροσκληρωτική δίαιτα είναι όχι για απώλεια βάρους και για ιατρικούς σκοπούς. Στόχος του είναι να αποσύρει την περίσσεια κακή χοληστερόλη και να ομαλοποιήσει το επίπεδο της καλής. Χοληστερόλη αποκαλείται οργανική ένωση, η οποία εκτελεί μια σειρά από σημαντικές λειτουργίες στο σώμα: σταθεροποιείται η ρευστότητα της μεμβράνης του πλάσματος, λαμβάνει μέρος στην εκπόνηση των ορμονών, είναι το κύριο συστατικό για χολικά οξέα, προστατεύει Ερυθρά αιμοσφαίρια από δηλητήρια. Περίπου το 80% των ουσιών που παράγονται από τον ίδιο τον οργανισμό, το υπόλοιπο 20% των ανθρώπων παίρνει τροφή.
Δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία έχει χοληστερίνη ανεπάρκεια και υπέρβαση. Αυξημένη χοληστερόλη είναι μέρος των λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας, το οποίο είναι ένας σημαντικός παράγοντας στην ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης. Αναβάλλεται το ενδοθήλιο των αρτηριών και αποτελεί το λεγόμενο πλάκας χοληστερόλης που οδηγεί στην ανάπτυξη της καρδιαγγειακής νόσου.
Χοληστερόλη καθορίζεται από βιοχημική ανάλυση ή οικιακών συσκευών. Άτομα μέχρι 40 χρόνια μελέτη συνιστάται κάθε πέντε χρόνια, και μετά ένα 40-έτος. Οι κύριοι λόγοι για την αύξηση:
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
εξαρτημένοι από ζωικά λιπαρά τρόφιμα?
ανεπάρκεια της διατροφής των φυτικών προϊόντων, όπως φρούτα και λαχανικά;
κακές συνήθειες: κάπνισμα, κατάχρηση αλκοόλ?
ορμονικές αλλαγές?
η παχυσαρκία, ο σακχαρώδης διαβήτης.
Μικρές αποκλίσεις, το επίπεδο της χοληστερόλης, υπάρχει η δυνατότητα να κάνουν χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Στην περίπτωση αυτή, bezholesterinovaja έχει αντιστοιχιστεί στη διατροφή για μια εβδομάδα. Η βασική αρχή είναι εξαίρεση των τροφίμων σιτηρέσιο, αυξάνοντας το επίπεδο της χοληστερόλης. Επιπλέον συνιστάται η απόρριψη της βλαβερές συνήθειες και τη σωματική τους δραστηριότητα. Η τελευταία παράγραφος είναι με βάση ηλικία και σωματική ικανότητα.
Λίγο-λίγο μια αθηροσκληρωτική δίαιτα: τροφές που επιτρέπονται και απαγορεύονται
Το μενού λαμβάνει υπόψη επιτρέπονται και απαγορεύονται τα τρόφιμα. Διατροφή περιλαμβάνει Διαγραφή προϊόντων με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρές ουσίες, ως επί το πλείστον αυτά είναι ζώα. Το ποσοστό των λιπών δεν πρέπει να υπερβαίνει το 30% της διατροφής, με το ποσοστό των κορεσμένων λιπαρών οξέων tup 10%. Λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα αντικαθίσταται από λίπος, λιπαρά χοιρινό-γαλοπούλα, κοτόπουλο. Επίσης εξαιρούνται μαγείρεμα βαθιά τηγανητό. Βραστά, μαγειρευτά, ψητά-βασικές μεθόδους της θερμικής επεξεργασίας για την περίοδο της δίαιτας.
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου